心と身体の冬支度

秋から冬にかけての「季節の変わり目」は、日中の気温差が大きくなり身体に負担がかかりやすくなります。

これから年末にかけて盛り上がっていく秋冬のイベントを目一杯に楽しみましょう!!

◆今回のポイントは『姿勢と肩甲骨』

食事、睡眠、運動と同じくらい重要なのが「姿勢」です。
肩甲骨と骨盤の動きは連動していると知っていますか?

肩甲骨が硬い人が、無理矢理に良い姿勢を作ろうと胸を張っても背骨の曲線がなくなり、姿勢が悪くなります。

悪い姿勢が原因とされる不調には血行不良・冷え性・睡眠障害・自律神経の乱れ・精神的な不安などがあります。

ガチガチ肩甲骨では、せっかくのイベントが楽しめないかも…。

肩甲骨周りを“ゆるゆる”にしてポジティブに心と身体の冬支度!!