「秋バテ」という言葉をご存知ですか?

今年は残暑が厳しく、「夏の疲れが溜まっているなぁ」と感じる方も多いと思います。
◆秋バテの症状◆
だるい、疲れやすい、頭痛、肩こり、食欲不振、胃もたれ、不眠、立ちくらみ、便秘、下痢など
「秋バテ」による、自律神経の乱れが心身の不調につながります。

秋バテの対策には…
◆休息
・質の良い睡眠
・40度程度のお風呂にゆっくり浸かる
◆運動
・散歩やヨガなど軽めでOK
◆バランスの良い食事

旬の季節、旬の物で秋を感じる「炊き込みご飯」と秋刀魚の塩焼き・ポテトサラダ・キノコ入りお味噌汁と奈良漬けの組み合わせが私の定番です。

「秋バテ」対策、分かってはいるけど、なかなか出来ない…。
そんな時は、思い切ってプロにお任せください。

きっと一歩軽やかに進めますよ。